每一滴汗水，都会成为“你”破茧而出的勋章
健康家园减脂特训营开班以来
每一位选手对自己的Weight（体重）
充满着期待

不知不觉，集训已过去10天
在这十天的时间里
每一位选手都积极参与各项课程
最终一个目标就是
瘦
运动燃脂组：

        开营以来，我们的专业教练根据个人体质、个人基础代谢值、体检数据、运动体适能评估结果，对学员进行分组训练。每次课前为学员进行各项指数数据测量，计入个人体重管理档案。训练方式包括：有氧运动、抗阻力训练、拉伸运动、身体放松。
        有氧训练，40分钟跑步机、椭圆机提高基础代谢；
        抗阻力训练，是减脂运动的辅助性训练，肥胖者一般腹部偏大，可提高全身肌肉耐力，起到塑形美体作用。 

        训练过程中教练全程指导，以防出现运动伤害，并根据每个人的特点进行针对性锻炼意见，再搭配科学饮食，对单日摄入总热量进行控制，均衡营养。

        训练形式多样化、趣味化、系统化。

针灸按摩组：

        针灸按摩组实施穴位针灸减肥，主要调整人体的代谢功能和内分泌功能，使人体过氧化脂质含量下降，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。其次，针灸通过神经调节系统，使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可抑制胃酸分泌过多，纠正异常食欲。
        针灸结束后配合45分钟有氧运动+单日摄入总热量控制，均衡三餐营养，以达到瘦身目的。

减脂特训营明星

        刘先生进营十天减脂8.2斤，尤其腹部瘦身明显。刘先生高兴地对我们说，体重减轻后，感觉身体越来越轻松了，做事也有精神了。在这段时间内收益最大的就是自己对于科学运动、减脂饮食的认识，自己还要继续加油，争取尽快达到理想体重，做最终的明星。
        减脂特训营周一、三、五、六训练四天，学生党、上班族都可以参加，让你轻松享“瘦”。
        胖，并不可怕，就怕你没有一颗享瘦的心！

        在这里
        从运动到饮食
        帮你全方位制定专属减肥计划
        还有群内打卡、定时提醒等
       教练和学员共同鼓励监督
       据说夏天马上就到了，春天不减肥，夏天徒伤悲！
       第二期燃脂减肥班正在火热招生中，心动不如行动，大家可以踊跃报名啦！
【课程安排】：
包含核心训练、局部塑形、心肺功能提升、平衡训练、以及肌肉伸展练习。
本次课程为15次/月的密集性训练，在较短的时间内以适量的运动快速燃烧脂肪，同时增加肌肉含量，塑造身体曲线。
【针对人群】：
肥胖人群、办公一族、肌肉力量衰弱、皮肤松弛等。
【上课时间】：
上午9:00-11:00 (非高峰)
下午15:00-17:00 (非高峰)
晚上19：00-21:00（高峰期）
【上课人数】：小班制2—5人，多人拼课
【报名电话】：冯教练：18932947872
【地址】：石家庄市槐安东路81号平安健康家园三楼健身中心